平衡家庭和事业对每个人来说都是棘手的。每个人对我们都很重要，每个人都对我们的时间提出要求，有时要求对方退居二线。当您在家工作时，这对您和在办公室的同事一样适用。然而，在家工作的父母在创造健康的工作与生活平衡方面面临着一系列不同的挑战。我们需要积极主动并采取措施应对这些挑战。以下是帮助实现职业和个人平衡的七种方法。
创建并遵循一些基本规则
旅行者在他们的日记中写作。 伍兹惠特克罗夫特/盖蒂图片社
当一个家庭成员在家工作时，在工作周围划出一些界限和界限对于为家庭中的每个人创造一种平衡感至关重要。创建一些 在家工作基本规则 对于家庭成员（成人和儿童），可以帮助您对工作日可以做什么和不可以做什么设定切合实际的期望。
在家工作的人也需要为自己制定一些指导方针，这样他们就可以确保自己不会工作太少或太多，并避免分心。可能会分散我们注意力的并不总是我们生活中的其他人。有时分心来自家务、电视或社交媒体。确定您最常见的分心并设定每日目标 处理分心 .
设立目标
富有同情心的 Ey 基金会/盖蒂
无论您选择什么目标——避免分心、遵守基本规则、发展业务、花更多时间与家人在一起或提升您的事业。
实现它们的唯一方法是努力工作并将它们放在您日常生活的最前沿。它有助于将您的目标分解为一系列较小的目标。无论是短期的、中期的还是长期的，都要确保目标是建立在你价值观的坚实基础之上的。
从您的整体愿景开始，然后向后工作，直到您确定实现它们的日常目标。定期检查并评估您的进度。
组织起来
AE 图片公司/盖蒂图片社
创建系统和例程，让您在家中和工作中保持井井有条。这可能适用于与业务相关的任务，例如跟踪税务文件或 改善你的时间管理 ，或者这可能意味着建立一个与您孩子的学校沟通的系统或创建一个家庭日历来跟踪每个人的活动。思考和实施不同的方式来保持你的生活井井有条是需要努力的。花点时间来做这件事，但不要让它让你失望——找到适合你的东西。
最困难的部分可能是坚持一个新系统。不要等到你完全脱离了组织的马车。每月给自己做一次组织回顾，选择一个月中的一天（1 号、15 号、最后一天等），然后查看你的待办事项清单、文件或厨房柜台上的那堆文件。如果事情没有按计划进行，请回到正轨（在家人的帮助下）并决心做得更好。
迎接改变
马丁巴罗/眼睛图片/盖蒂图片社
您的组织系统和例行程序的有效性将随着时间而改变。孩子们成长，获得新技能，并有不同的需求。作为父母，继续做孩子应该学习的任务很容易，因为自己做会更快。作为父母，我们必须认识到我们的孩子什么时候可以承担更多的责任和特权，什么时候我们必须提高我们的期望。
我们的职业生涯也在发展。工作和家庭企业将年复一年不同。在专业上，我们必须灵活，寻找新的机会，或在工作中顺利过渡。当您在家工作时，您生活中的这两种变化可能会交织在一起，这取决于您如何拥抱和计划不可避免的变化。
适量工作
Caiaimage/山姆爱德华兹/盖蒂图片社
不幸的是，“正确”的数量不一定是您想要工作的数量；它是提供您寻求的财务、专业和个人平衡的工作量。有时很难知道那是什么。
如果您是一名员工，很容易成为 24/7 全天候工作的员工，因为您在家工作，或者在需要时似乎从不在身边的懒鬼。
同样地， 独立承包商 企业主可能没有固定的时间表，他们可能会发现自己两头烧蜡烛，工作到深夜以保持收入流动。另一个危险是个人义务使他们无法发展业务。在制定工作计划时，请牢记您的整体生活和职业目标。
找到更聪明地工作的方法，无论是通过 明智地多任务处理 或寻找更有效的赚钱机会。
保持联系并继续学习
盖蒂/阿里尔斯凯利
不要让在家工作让您失去与新的专业发展的联系，或减慢您与同事建立联系的速度。对于远程办公人员来说，这需要一些额外的努力，但对于不在视线范围内的工作人员来说，保持联系更为重要。在办公室里，随意的谈话提醒我们注意行业或公司的变化，如果不付出额外的努力，在家办公的员工可能会错过这一点。
订阅专业期刊或养成查看与您的专业相关的新闻和网站的习惯。参加会议或会议可能会很昂贵，尤其是对于个体经营者而言，但它可能是值得的。考虑您所在领域的认证或学位课程，加入专业协会、社交网站或网络群组，并养成经常通过快速说明或电话联系前同事或客户的习惯。
在家庭方面，网络也很重要。您孩子学校的其他家长可以帮助您改善与孩子学校的沟通，并让您了解其他可能对个人或职业有成就感的活动或机会。邻居和朋友是您和家人了解社交和社区活动的好来源。
好好照顾自己
自我保健对于职场妈妈的成功至关重要。 盖蒂图片社/Drazen Lovric
当您在家工作时，事业和家庭可以无缝融合，似乎没有时间留给自己。但是，您必须腾出时间来做对您自己的身心健康很重要的事情。锻炼、创造性的努力、与朋友聚会等等，都是可以从我们的日常生活中消除的事情，因为我们忙于我们的家庭和工作义务。
优先建立一个为你留出时间的例行程序作为一个重要目标。这可能是每月一次的水疗日、日常锻炼、与伴侣的约会之夜、与朋友的定期郊游或在社区中做志愿者的时间。弄清楚你需要什么并留出时间。
也就是说，与家人共度时光可能是您在家工作的主要原因之一。确保时间是有质量的时间，你不会为了享受你所爱的人而过多地同时处理多项任务。记住那些 在家工作的理由 并享受你的家人。
